PSYCHOLOPEN - PSYCHO-WAT?
Psycholopen, dat is lopen, maar ook wandelen, om je psychisch sterker te maken. Dat is je bewust worden van de talrijke mentale voordelen van bewegen. En die gaan zoveel verder dan de fameuze runners high!
Maar psycholopen, dat is evenzeer....
- bewegen met de juiste mindset om die voordelen te maximaliseren.
- ervoor zorgen dat je het volhoudt door jezelf op de juiste manier te motiveren èn te coachen.
Over Kirsten Plessers
20 jaar ervaring als psycholoog en gedragstherapeut wees Kirsten op iets wat de mensheid natuurlijk al lang wist, namelijk dat een gezonde geest en een gezond lichaam hand in hand gaan. In haar therapieën ondervond ze dat beweging enorm kan bijdragen aan een grotere mentale veerkracht.
Of een loopje of wandeling dan een therapie vervangt? Neen! Maar, ze geven je wel een stevig duwtje in de rug richting mentaal welzijn! En mooie eraan is vooral dat je hiermee zelf je gezondheid in eigen handen neemt.
Keynotes en presentaties
Haar uitgebreide ervaring met het geven van trainingen en workshops heeft Kirsten geleerd om mensen aan te spreken in de brede zin van het woord, waarbij spreken leidt tot doen. Zij doet mensen reflecteren om hen van daaruit aan te zetten tot anders doen. Zij laat mensen stilstaan om ze vervolgens gericht in beweging te brengen.
Kortom, Kirsten weet te motiveren. Weliswaar niet op basis van luchtkastelen. Elke lezing is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde kennis, waarbij telkens de vertaalslag gemaakt wordt naar de praktijk. Eerlijkheid, toegankelijkheid, en een no-nonsense stijl typeren haar lezingen.
Over het boek
Kirsten is auteur van het boek ‘Psycholopen’. Hierin beschrijft ze op een toegankelijke manier wat lopen en wandelen doen voor je mentale gezondheid. Ze vertaalt in dit boek wat uitgebreid wetenschappelijk onderzoek aantoont: dat regelmatig bewegen je stressniveau doet dalen, je humeur opkrikt, je beter doet slapen en je denkvermogen boost.
Dit boek leert je bovendien hoe die veerkrachtbevorderende effecten verder te optimaliseren, door tijdens het bewegen ook je aandachtspier te trainen.
Kirsten neemt je mee op pad en legt uit hoe wandelen of lopen ook helemaal jouw ding worden!
Prijs: 22,99€
